Si estás en ese periodo en que quieres reencontrar o explorar tu espiritualidad, ¡pues estas de suerte! Hoy te dejo mi lista favorita de meditaciones guiadas de Spotify. Hace más de un año que practico la meditación y simplemente me explotó la cabeza. Pude reconocer lo limitada que estaba, por no haber desarrollado mi área espiritual antes. El primer paso fue empezar a buscar información de cómo meditar, escuche muchas meditaciones guiadas en distintas Apps y cursos que he tomado, me compre un libro y avance con mi autoconocimiento.
Un día de pronto di con el mejor podcast de meditación que he escuchado. “Sí medito”, es el nombre del podcast, y la maravillosa voz que te guía por ese viaje al autoconocimiento y crecimiento personal, es de Rosario Vicencio, locutora profesional, reiki master y amante de la meditación. Su voz simplemente te envolverá y te llevará hacia un momento de emoción, paz y tranquilidad. Si ya no aguantas las ganas de sentarte a meditar, a continuación te presento mi lista de meditaciones guiadas de Sí medito. Debo aclarar que puedes hacerlas en el orden que te las describo, o como sientas tú que es mejor, cada uno recorre su camino de forma diferente. ¡A meditar!
- Meditación para principiantes
Como ya dije, Rosario Vicencio es amante de la meditación, y claramente nos comparte una meditación para poder iniciar este camino. Puedes sentarte con las piernas cruzadas, en la postura del indio, para comenzar con tu práctica. Recomiendo que pongas un cojín bajo tus glúteos, esto, para no sentirte incómodo en medio de la meditación y simplemente desistir en el intento por el dolor de espalda o algún calambre. Si no, puedes estar sentado en una silla o en el sofá, mientas mantengas la espalda recta está todo bien. Esta meditación dura tan solo 6 minutos y la recomiendo para tus inicios.
- Meditación guiada para comenzar el día
Después de escuchar esta meditación de 14 minutos, te sentirás empoderado y listo para poner en marcha tu día con la mejor actitud. Esta meditación reafirmará tu confianza y seguridad, mostrándote que lo tienes todo para hacer que ese día sea maravilloso. Así que dime, ¿Qué estás esperando para empezar? 3. Meditación para la abundancia y prosperidad Debo declarar que esta es una de mis meditaciones favoritas, cada vez que me dedico esos 24 minutos ¡vaya que termino feliz! Que mejor que sentirte a gusto y agradecido por todas las bendiciones que tiene el universo para darte. Recuerda, tus pensamientos y sentimientos son poderosos.
- Elimina la preocupación
Si te sientes agobiado por alguna razón, te recomiendo, ponerte en posición y empezar con esta meditación guiada. Todos tenemos esos días en que nos preocupamos más por algunas cosas, quizás algún problema familiar, cuentas, hijos, casa, etc. y muchas veces lo pensamos y le damos miles de vueltas horas y horas. Por qué mejor no deshacerse de esos sentimientos innecesarios en tan solo 17 minutos. Te aseguro, renovarás tu energía y actitud.
- Meditación “Acciona la gratitud”
Conéctate con la gratitud que hay en tu corazón. Inhala y exhala agradeciendo por todo lo que tienes, por todo lo que eres y por quienes te rodean. Sentir gratitud en tu corazón hace que las fuerzas del universo fluyan a tu favor. No dejes de hacer esta meditación que te hará sentir en plenitud y calma.
- Meditación “Limpia tu energía”
Existe una red de sanación cósmica en el universo, que te ayuda a sanar tu propio cuerpo. Con esta meditación harás que esa energía entre por tu coronilla limpiando todo tu interior, sanando y revitalizando todo tu ser.
- Meditación para el dinero
Recomiendo hacerla cada cierto tiempo, ya que si quieres sanar tu relación con el dinero, escucharla te ayudará bastante. Te invita a saber para qué el dinero es importante en tu vida. Ya basta de esos patrones limitantes y démosle rienda suelta a nuestros sueños y deseos más profundos. ¡Aquí se vino a vivir feliz! Recuerda siempre meditar en un lugar donde no tengas interrupciones y en una posición cómoda.
Con amor SexoloGabi.